Sucurile de fructe si legume benefice pentru organism

Fructele si legumele reprezinta o alegere alimentara sanatoasa datorita efectelor protectoare impotriva bolilor. Sucurile proaspat stoarse din legume crude constituie o adevarata "bomba" de sanatate pentru organismul tau, deoarece aprovizioneaza fiecare celula si tesut din corp cu elementele nutritionale necesare.

Bineinteles ca organismul tau isi poate lua substantele nutritive si din consumul de legume proaspete in stare cruda, insa sucurile sunt mult mai usor si mai rapid digerate si asimilate.
Carentele de vitamine si minerale pot fi mult mai rapid "rezolvate" consumand sucuri proaspete din legume, decat legumele in stare cruda.

Pe ce leguma sau combinatie de legume si fructe ma bazez in caz de...

Acidoza: morcov, sfecla, castravete si spanac;
Acnee: morcov, salata verde si spanac;
Alergii: morcov, salata verde si spanac;
Amigdalita:morcov, spanac, sfecla si castravete;
Anemie: sfecla, telina si morcov;
Apendicita: morcov, sfecla si spanac;
Artrita: castravete, sfecla, telina, morcov si macris de balta;
Astm: morcov, ridichi si telina;
Boli cardiovasculare: morcov, sfecla, castravete si spanac;
Boli oculare: rosie, morcov, telina, patrunjel si spanac;
Bronsita: rosie, morcov, ceapa si spanac;
Constipatie: morcov, sfecla, spanac si macris de balta;
Colita: morcov, sfecla, castravete si spanac;
Diabet: morcov, telina, salata verde si spanac;
Dispepsie/indigestie: morcov, sfecla, castravete si spanac;
Eczema: morcov, spanac, castravete si sfecla;
Epilepsie: morcov, telina si spanac;
Gripa: morcov, ceapa si spanac;
Guta: rosie, castravete, sfecla, morcov, telina si spanac;
Hemoroizi: morcov, spanac, gulie si macris de balta;
Hipertensiune: morcov, spanac, sfecla si castravete;
Icter: morcov, telina, spanac, sfecla si castravete;
Insomnie: salata verde, morcov si telina;
Migrena: morcov, salata verde si spanac;
Obezitate: rosie, sfecla, varza, salata verde, spanac si morcov;
Oboseala: morcov, spanac, sfecla si castravete;
Probleme cu sinusurile: rosie, morcov, ceapa si spanac;
Raceala: morcov, telina, ceapa si spanac.

Toate Medicatiile Si Retetele La Un Loc: Pulpa, Suc, Frunza, Radacina

Aciditate Gastrica: Cartof, Lamâie, Maslina, Patlagea Rosie. Acidoza (si Alcaloza): Cirese.
Acid Uric (scaderea Concentratiei De): Anghinare, Cartof, Ceapa, Coacaze Negre, Grepfrut, Lamâie, Struguri.
Acnee: Papadie, Varza. Albuminurie: Anghinare, Fasole Verde.
Anemie: Banana, Cartof, Cirese, Creson, Morcov, Patlagea Vânata, Ridiche Neagra, Sparanghel, Struguri, Usturoi, Varza.
Aparatul Digestiv: Mar, Pruna, Struguri, Usturoi.
Apetit (lipsa De): Afine, Grepfrut, Morcov, Portocala, Papadie.
Arterioscleroza: Anghinare, Lamâie, Maslina, Patlagea Vânata, Patlagea Rosie, Prune, Sparanghel, Struguri, Varza.
Artrita: Anghinare, Cartof, Capsuna, Cirese, Coacaze Negre, Morcov, Patlagea Rosie, Praz, Struguri, Varza, zmeura.
Artroza: Coacaze Negre, Lamâie, Ridiche Neagra, Struguri. Ascita: Ceapa, Varza.
Astenie: Banana, Ceapa, Curmala, Fasole Verde, Mar, Portocala, Pruna, Spanac, Sparanghel, Struguri, Telina.
Azotemie: Maslina, Praz.
Bactericid: Afine, Ceapa, Lamâie, Usturoi.
Bila: Anghinare, Maslina, Papadie.
Calculi Biliari: Anghinare, Cirese, Maslina, Papadie, Patlagea Rosie, Ridiche Neagra.
Calculi Renali: Patlagica Rosie.
Calculi Urinari: Cirese, Mar, Patlageaua Rosie, Piersica, Praz.
Calculi Vezicali: Struguri.
Cancer (prevenire): Creson, Curmala, Mar, Usturoi, Varza.
Cai Biliare: Nap.
Cai Urinare: Cirese, Creson, zmeura.
Celulita: Papadie, Pruna.
Cistita: Mar.
Colesterol (scaderea Valorii Lui): Anghinare, Ceapa, Coacaze Negre, Grepfrut, Mar, Papadie, Patlagea Vânata, Plante înrudite Cu Fasolea Verde: Nautul, Fasolea Alba, Rosie Si Neagra,Usturoi.
Colibaciloza: Afine, Mar.
Colici Nefritice: Cirese, Coacaze Negre, Maslina.
Colita: Afine, Varza.
Constipatie: Capsuni, Cirese, Creson, Laptuca, Maslina, Morcov, Papadie, Patlagea Vânata, Patlagea Rosie, Piersica, Portocala, Praz, Pruna, Smochina, Spanac, Struguri, Varza.
Convalescenta: Curmala, Fasole Verde, Piersica, Spanac, Sparanghel. Corpuri Straine (eliminare): Sparanghel. Crestere (copii): Banana, Cartof, Cirese, Mar, Morcov, Portocala. Crohn (boala Lui): Varza.
Decalcifiere: Banana, Curmala, Lamâie, Maslina, Portocala.
Dermatoza: Coacaze Negre, Morcov, Papadie, Ridiche Neagra, zmeura.
Detoxifiant General: Cirese, Coacaze Negre, Grepfrut, Patlagea Vânata,
portocala, Struguri.
Diabet: Afine, Anghinare, Cartof, Ceapa, Creson, Fasole Verde, Maslina,
sparanghel, Usturoi, Varza.
Diaree: Afine, Capsuni, Coacaze Negre, Morcov, Varza.
Digestie: Anghinare, Cirese, Coacaze Negre, Grepfrut, Lamâie, Papadie,
patlagea Rosie, Piersica, Portocala, Struguri, Usturoi, zmeura.
Diuretic: Banana, Cartof, Capsuni, Ceapa, Cirese, Coacaze Negre,
creson, Fasole Verde, Grepfrut, Maslina, Nap, Papadie, Piersica, Praz,
pruna, Sparanghel, Struguri, Telina, Usturoi, zmeura.
Dispepsie: Morcov, Praz.
Dizenterii: Afine, Capsuni, Coacaze Negre, Varza.
Dureri De Cap, Migrena (de Origine Nervoasa): Portocala.
Dureri De Gât: Lamâie.
Edem: Ceapa, Fasole Verde, Struguri.
Enterita: Afine, Varza.
Enterocolita: Morcov.
Febra: Afine, zmeura.
Ficat (ciroza Hepatica Si Alte Afectiuni): Anghinare, Papadie, Pruna,ridiche Neagra, Struguri.
Ficat (lenes): Anghinare, Capsuni, Cirese, Coacaze Negre, Maslina, Morcov, Papadie, Piersica, Portocala.
Ficat (supraîncarcat): Creson, Grepfrut, Laptuca, Mar, Patlagea Vânata, Ridiche Neagra, Sparanghel, Struguri, Telina.
Flux Menstrual (stimulare): zmeura.
Gastrita: Morcov, Varza.
Gripa: Afine, Ceapa, Cirese.
Guta: Capsuni, Ceapa, Cirese, Coacaze Negre, Fasole Verde, Morcov, Patlagea Rosie, Praz, Pruna, Struguri, Telina, zmeura.
Hipertensiune Arteriala: Anghinare, Coacaze Negre, Lamâie, Mar,
maslina, Struguri, Usturoi.
Hipertensiune Oculara: Ceapa.
Hipotensiune Arteriala: Struguri.
Imunitate Naturala (întarire): Capsuni, Ceapa, Cirese, Morcovi,
patlagea Rosie, Piersica, Portocala, Struguri, Varza.
Inima (eretism Cardiac): Patlagea Vânata, Sparanghel, Usturoi.
Inima (infarct Miocardic): Ceapa.
Inima (palpitatii): Laptuca, Maslina.
Inima (tonic): Struguri.
Incontinenta Urinara: Laptuca.
Insomnie: Laptuca, Mar, Struguri.
Intestine (fermentatie, Infectii): Afine, Cirese, Laptuca, Mar, Patlagea
Rosie, Sparanghel, Usturoi, Varza.
Intestine (stimulent): Morcov, Piersica, Portocala, Ridiche Neagra.
Intoxicatii Alimentare: Pruna.
Impetigo (al Fetei): Morcov.
Limfatism: Coacaze Negre.
Memorie (stimulent): Coacaze Negre.
Muschi (dureri): Varza.
Muschi (tonic): Curmala.
Nervozitate: Cirese, Curmala, Patlagea Rosie, Portocala, Varza.
Nevrita: Curmala.
Nutritie (boli De Nutritie): Struguri.
Obezitate: Ceapa, Fasole Verde, Grepfrut, Praz.
Oboseala: Anghinare, Banana, Coacaze Negre, Sparanghel, Telina, Usturoi.
Oligurie: Coacaze Negre, Varza.
Osteoporoza (prevenire): Maslina.
Pancreas: Coacaze Negre, Patlagea Vânata.
Par: Creson, Spanac.
Piele (întretinere, Suplete): Cirese, Creson, Morcov, Varza.
Piele (afectiuni Dermatologice): Ceapa, Coacaze Negre, Nap, Ridiche Neagra, Spanac, Varza.
Pletora: Coacaze Negre.
Polinevrita: Curmala.
Potenta (stimulent): Telina.
Prostata: Ceapa, Curmala.
Rahitism: Nap, Ridiche Neagra, Spanac, Struguri, Varza.
Reumatism: Cartof, Capsuni, Cirese, Ceapa, Coacaze Negre, Fasole Verde, Grepfrut, Lamâie, Mar, Morcov, Papadie, Patlagea Rosie, Praz, Struguri, Telina, Usturoi, Varza, zmeura.
Rinichi: Capsuni, Coacaze Negre, Creson, Curmala, Grepfrut, Mar, Portocala, Praz, Ridiche Neagra, Struguri, Telina.
Sânge (afectiuni): Struguri.
Sânge (depurare): Capsuni, Lamâie, Papadie, Telina.
Sânge (fluidizant): Capsuni, Grepfrut, Lamâie, Nap, Portocala, Spanac.
Sciatica: Usturoi.
Scorbut: Creson, Lamâie, Ridiche Neagra, Varza.
Seboree: Varza.
Sinovita: Varza.
Sistem Nervos (tonic, Reechilibrant): Ceapa, Creson, Pruna, Smochina, Telina, Varza.
Tromboza: Ceapa, Portocala.
Trigliceride (scaderea Valorii): Fasole Verde, Usturoi.
Tulburari Ale Circulatiei: Coacaze Negre, Papadie, Smochina.
Tulburari Nervoase: Cartof, Laptuca.
Tutun (renuntare La): Mar.
Ulcer Duodenal: Banana, Varza.
Ulcer Gastric: Cartof, Morcov, Varza.
Uree (scaderea Valorii): Afine, Anghinare, Patlagea Rosie, Struguri.
Vase Sangvine (suplete, Protectie): Afine, Ceapa, Grepfrut, Lamâie, Sparanghel, Usturoi.
Vedere: Afine, Cirese, Morcov.
Vezicula Biliara (nisip Si Alte Afectiuni): Maslina, Ridiche Neagra.
Vezicula Biliara (stimulent): Ridiche Neagra.
Vezica Urinara: Capsuni.
Viermi Intestinali: Capsuni, Ceapa, Praz, Usturoi, Varza.

Alte boli si remedii

Angina: Nap.
Astm: Ceapa, Ridiche Neagra, Strugure, Usturoi.
Bronsita: Creson, Curmala, Praz, Ridiche Neagra, Smochina, Usturoi,varza.
Catar Bronsic: Telina.
Catar Pulmonar: Creson.
Cai Respiratorii (dezinfectie): Nap, Usturoi.
Guturai: Nap, Smochina.
Laringita: Praz.

Edeme Ale Pleoapelor: Cartof.
Entorse, Cazaturi: Maslina.
Erizipel: Cartof.
Eruptie Cutanata: Cartof.
Faringita Granulomatoasa: Afine, Coacaze Negre.
Flebita: Afine, Varza.
Furuncule: Ceapa, Morcov, Nap, Praz, Smochina.
Gangrena: Varza.
Glosita: Lamâie.
Hemoroizi: Afine, Patlagea Vânata, Pruna.
Inflamatie (gingii): Smochina.
Insolatii: Banana, Cartof, Laptuca, Morcov.
Iritatii: Laptuca, Papadie.
întepaturi (albine, Viespi): Patlagea Rosie.
Laringita: Lamâie.
Leucoplazie: Afine.
Margaritarel: Afine.
Muscaturi De Insecte (prevenire): Patlagea Rosie.
Negi: Cartof, Ceapa, Usturoi.
Nevralgii: Varza.
Ochi (iritatii): Varza.
Oftalmie: Laptuca, Struguri.
Panaritiu: Ceapa, Laptuca, Nap, Smochina.
Par (cadere): Creson.
Par Gras: Papadie.
Par Uscat: Spanac.
Pecingine: Cartof, Morcov, Patlagea Vânata, Spanac, Varza.
Picioare Obosite: Lamâie.
Piele Flasca: Portocala.
Piele (mâncarimi): Banana, Mar.
Piele Sensibila: Creson.
Pierderea Vocii: Praz.
Plamâni (afectiuni): Curmala, Stafide, Varza.
Plamâni (dezintoxicare): Sparanghel.
Plamâni (tonic): Grepfrut.
Raguseala: Praz.
Traheita: Praz, Smochina, Stafide.
Tuberculoza: Afine, Ceapa, Spanac, Usturoi.
Tuse: Cartof, Creson, Ridiche Neagra, Smochina, Struguri, Usturoi, Telina.
Tuse Convulsiva: Creson, Laptuca, Usturoi.
Tuse Nervoasa: Laptuca.
Tuse Spasmodica: Usturoi.
Puncte Negre: Patlagea Rosie.
Rani, Muscaturi: Varza.
Riduri: Morcov.
Rinichi (colici Nefritice, Litiaza Renala): Varza.
Stomatita: Afine.
Taieturi Usoare: Ceapa.
Ten Gras: Anghinare, Lamâie, Morcov, Rosie, Varza.
Ten Obosit: Capsuni, Cirese, Lamâie.
Ten Uscat: Banana, Cirese, Laptuca, Maslina, Piersica, Rosie, zmeura.
Transpiratie (picioare): Cartof.
Transpiratie (axile): Lamâie.
Tuberculoza: Varza.
Ulcer: Cartof, Creson, Morcov, Varza.
Ulcer Varicos: Afine.
Ulceratie Gangrenoasa: Afine.
Ulceratie (gura): Telina.
Unghii Casante: Lamâie.
Urcioare: Usturoi.

Hemoroizi - Tratament hemoroizi terapie naturista leacuri populare sfatul medicului

Hemoroizii.

Hemoroizii afecteaza aproape 89% din populatie, intr-un moment al vietii lor. Hemoroizii l-au facut pe Napoleon sa stea pe sezut intr-o parte, l-au trimis pe presedintele Jimmy Carter in sala de operatii si l-au facut pe starul baseball-ului George Brett sa stea pe banca de rezerva in timpul Jocurilor Mondiale din 1980. Aproape doua treimi din populatia sanatoasa care este supusa unor examinari fizice are hemoroizi.

Este o afecţiune răspândită mai ales printre bărbaţi şi mai ales printre mâncătorii de carne. Cum spuneam, statistica medicală spune că aproape 89% dintre oameni prezintă simptome specifice hemoroizilor. Problema devine tot mai actuală, pe măsură ce tot mai mulţi oameni stau zile întregi în faţa calculatoarelor, a televizoarelor, dar şi datorită poziţiei în maşină la condus. Dar sedentarismul e doar o cauză. Alimentaţia nesănătoasă, cu exces de proteine animale, fumatul şi alcoolul nu rămân mai prejos.

Constipatia este unul din factorii cauzali ai hemoroizilor, datorita faptului ca regiunea sfincterului face parte din aparatul digestiv. Dupa ce mancarea iese din stomac, ea trece prin intestinul subtire si ajunge la intestinul gros. In intestinul gros, resturile de mancare circula, scaunul se intareste ca urmare a absorbtiei apei continute in ea, si avanseaza prin contractia muschilor intestinali. Tranzitul intestinal al alimentelor de la inghitire pana la iesire dureaza de la una pana la trei zile. Intarzierea iesirii materiilor fecale are loc cand intestinul gros functioneaza cu incetineala prea mare. In acest caz scaunul devine tare, iar persoana care sufera de constipatie trebuie sa exercite o presiune mai mare la emisiile scaunului. Presiunea aceasta cauzeaza intensificarea circulatiei sangUine in regiune, iar circulatia intensificata duce la obstructii in vasele de sange, cu rezultatul cunoscut - aparitia hemoroizilor.

Hemoroizii interni apar in partea interna a canalului anal, unde nu sunt vizibili. Sangerarea este simptomul cel mai intalnit in cazul hemoroizilor interni, si adeseori doar unul din simptomurile intalnite in cazurile moderate.

Hemoroizii externi sunt vizibili si apar in partea exterioara a anusului. Ei sunt de fapt vene acoperite de piele care s-au umflat si au o culoare albastra. Ei apar de regula fara nici un simptom. Cand se inflameaza ei devin rosii si delicati.

Uneori, hemoroizii interni pot aparea la nivelul anusului atunci cand intestinul se contracta pentru eliminarea reziduurilor. Acesta se numeste prolapsul hemoroidului intern; este destul de dificil de reintrodus in rect si, de obicei, este dureros.

În unele cazuri, pentru profilaxie şi vindecarea afecţiunii este necesară schimbarea modului de viaţă sau respectarea anumitor reguli : exerciţii fizice zilnice şi alimentaţie corespunzătoare. În cazuri mai grave, se folosesc şi diferite tratamente care ne permit să rezolvăm afecţiunea fără intervenţii chirurgicale.

Factori care provoacă apariţia nodulilor.

-Constipaţiile cronice, care provoacă dereglări de circulaţie sangvină şi micţiune.

-Statul pe scaun, la serviciu sau în maşină. Efectul termic care apare între scaun şi corpul omului duce la hemostază în organele pelvisului minor.

-Sedentarismul cu stază venoasă.

-Ridicarea greutăţilor, supraîncărcarea fizică şi statul în picioare un timp îndelungat. Sângele stagnează în vene, care îşi pierd elasticitatea.

-Procesele inflamatorii şi tumorile din bazinul mic, care favorizează un aflux de sânge către organele bolnave.

-Fisurile, ulcerele şi fistulele anusului- produc spasmele muşchiului orbicular ce duce la compresiune şi traumatizarea venelor.

-Alimentaţia condimentată în exces şi alcoolul provoacă un aflux abundent de sânge la rect, iritând mucoasa. Alcoolul provoacă şi vasodilatarea vaselor sangvine din rectul gastro-intestinal, ceea ce duce la formarea nodulilor şi inflamarea lor.

-Diareea şi sexul anal, sarcina şi naşterea provoacă la rândul lor dilatarea venoasă şi procesele inflamatorii.

-Hârtia igienică aspră, cu aromatizant sau colorată. Mai bune sunt şerveţelele igienice.

Hrana ca medicament.

-Se consumă zilnic produse care conţin celuloză (pâine integrală, fructe şi legume, prune uscate, pilaf din hrişcă, ovăz, grâu) şi 2 litri de apă.

-Se micşorează consumul produselor de patiserie din făină albă şi laptele gras. Cel mi indicat este laptele bătut, degresat.

-Se consumă mai puţine alimente bogate în proteine animale (carne, ouă, brânză), dar nu se renunţă de tot, pentru a nu deregla funcţiile gastro-intestinale.

-Se reduce cantitatea de varză crudă, de fasole, muştar, piper negru şi fructe necoapte.

-Produsele recomandate sunt : cartofii, orezul, mierea de albine, peştele, morcovul ras, merele, strugurii, usturoiul, ceapa sau sucul de ceapă- câte 1 lingură de 3-4 ori pe zi.

-Servirea mesei la aceiaşi oră.

Tratament si prevenire hemoroizi

1. Exercitii fizice, cu activarea tuturor muschilor, inclusiv cei ai aparatului digestiv. Se recomanda sa marsaluiti, sa mergeti pe bicicleta, sa inotati. Bine inteles trebuie sa adaptati exercitiile fizice la modul Dv. de viata.

2. Beti multe lichide, cel putin 2 litri (8 pahare) pe zi. Se recomanda bautul apei pe stomacul gol.

3. Mancati la ore fixe, pentru a obisnui aparatul digestiv cu functionare regulata. Incercati sa nu sariti peste mese!

4. Incepeti ziua cu un mic dejun sanatos: paine de secara, iaurt, cafea. Se pot consuma si fructe.

5. La o ora dupa micul dejun, asezati-va pe toaleta timp de 10 minute.

6. Nu incercati sa va retineti de la mersul la toaleta! In momentul in care simtiti nevoie, mergeti la toaleta! Se recomanda sa va obisnuiti sa mergeti la toaleta la ore regulate, in fiecare zi, chiar daca nu simtiti nevoia.

7. Mestecati mancarea bine si mancati incet. Lucrul acesta va facilita procesul de digerare a mancarii, si ajuta si dintilor.

8. Obisnuiti-va sa consumati fructele cu coaja cu tot si legume proaspete (de exemplu, ardei gras, salata verde, broccoli), nuci, smochine, prune, iaurt.

9. Evitati consumul de alimente cu continut redus de fibre nutritive! Paine prajita, paine alba, oua tari, banane.

10. Treceti la consumul de alimente cu continut bogat de fibre nutritive - completati alimentatia cu tarate de grau, mancati paine de secara, fulgi de ovaz.

11. Otetul de mere va ajuta sa micsorati hemoroizii si poate de asemenea sa opreasca sangerarea. Aplicati putin otet de mere pe un tampon de bumbac si tamponati hemoroizii. Poate fi folosit si pe cale orala: amestecati putin otet de mere cu miere intr-un pahar si beti inainte de culcare. Multe persoane cu hemoroizi sustin ca aceasta simpla metoda da rezultate foarte bune.

12. Asezati o rampa inalta de, sa zicem 15 cm in fata vasului de toaleta atunci cand trebuie sa defecati. Puneti picioarele pe rampa pentru a vi le ridica. Asta va ajuta la defecatie si reduc durerea atunci cand sunt prezenti hemoroizii.

13. 5. Fiti ponderati in alimentatie, fara excese, carne moderat sau foarte, foarte putina, NU salamuri NU carnaciori cu carne second hand asa numita MDM unde sunt conditii optime pentru dezastre-fatale, pestele este bun cu moderatie, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac,smochine, curmale proaspete, paine graham nu paine alba cu Euri, perele zemoase pot ajuta foarte mult la tranzitul intestinal comparativ cu alte fructe, consumati-le si o sa va convingeti !

14. Se pisează 10 căpăţâni de usturoi necurăţate, se fierb la foc mic cu ½ litru de apă 15 minute, se lasă la temperatura suportabilă după care se fac bai de şezut [ cât mai fierbinţi ] . Apa poate fi încălzită şi folosita de 4-5 ori. Metoda este foarte eficientă, nefiind nevoie de mai multe ori. Fiecare spălătură să dureze 15 minute şi cât se poate de fierbinte.

Atentie : Spalati-va cu un jet de apa rece in zona anusului timp de cateva minute de 2 sau 3 ori pe zi.

In foarte multe cazuri cauza aparitiei hemoroizilor poate fi hrana piperata, iute (de exemplu ardeiul iute/ciusca murata) poate creea conditii optime pentru hemoroizi de lunga durata (de fapt la hemoroizi si o ora inseamna enorm...) deoarece substantele din ardeiul iute irita continuu zona sensibila a rectului. Este bine daca se poate sa se indeparteze cat mai rapid si complet cu putinta toate reziduurile/fluidele iritante care pot persista in acea zona atat interna cat si externa.

Diagnosticul medical este primul pas si cel mai important pentru tratamentul eficient care va duce la insanatosirea completa. De aceea este deosebit de important sa va adresati factorului cel mai profesional.

Alimente pentru creierul tau

Daca ne gandim la organism ca la un univers, atunci putem numi creierul centrul universului. Cu toate ca sanatatea sa este vitala, deseori il neglijam si chiar uitam sa-i oferim "combustibilul" de care are nevoie: substantele nutritive necesare unei bune functionari.

Neurotransmitatorii

Gandirea este un proces biochimic. Pentru ca celulele creierului sa comunice eficient intre ele si sa formze astfel retele, sunt necesare diferite tipuri de substante numite neurotransmitatori. Acestia sunt alcatuiti din aminoacizi care se gasesc in alimente precum carnea, branza, pestele, etc. Iata trei neurotransmitatori indispensabili sanatatii creierului:

Acetilcolina

Acetilcolina este un neurotransmitator care stimuleaza neuronii. Este indispensabila procesului de memorare si este implicata in miscarea voluntara a muschilor. Alimentele bogate in acetilcolina sunt: galbenusul de ou, alunele, germenii de grau, ficatul, carnea, pestele, laptele, branza si legumele verzi (broccoli, salata, spanac, varza).

Serotonina

Serotonina este implicata in procese precum somnul, starea emotionala, apetitul si sensibilitatea. Pe de alta parte, este un excitant care face parte din sistemul creierului de "recompense", producand senzatia de placere. Persoanele care sufera de depresie cronica pot avea o deficienta de serotonina. Alimente bogate in serotonina sunt: pastele, legumele, cartofii, cerealele.

Dopamina

Dopamina este un neurotransmitator implicat in realizarea miscarilor voluntare si este responsabil pentru anumite stari emotionale. Lipsa sau excesul de dopamina determina anumite afectiuni grave ale creierului, printre care schizofrenia, care este asociata cu excesul de dopamina, si Parkinson. Alimentele bogate in dopamina sunt: produsele lactate, carnea, pestele, fasolea, nucile, soia.

O alimentatie echilibrata, sanatoasa si varianta va avea ca efect buna functionare a creierului tau, la capacitati normale. Cand anumite substante lipsesc din alimentatia ta, apar probleme precum depresia, slaba capacitate de concentrare sau memorie defectuoasa si vei fi tentata sa cauti cauzele acestor probleme in alta parte. Iata cateva alimente care nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta:

Pestele

Carnea de peste, asa cum sigur stii, se regaseste printre cele mai sanatoase alimente. Intregul organism beneficiaza in urma unei diete bogate in peste, dar creierul este cel mai "avantajat" din acest punct de vedere. Pestele este cu adevarat un aliment pentru creier, prevenind anumite afectiuni si impiedicand imbatranirea prematura a acestuia. Persoanele care au o dieta bogata in peste prezinta riscuri scazute de a dezvolta depresii sau nevroze. Acidul gras esential Omega-3 este "responsabil" pentru aceste efecte benefice ale pestelui asupra sanatatii.

Ouale

Ouale sunt foarte bogate in proteine si substante cunoscute pentru sustinerea anumitor functii ale creierului, printre care memoria si functiile motorii. Chiar daca iti doresti foarte mult o memorie de elefant, nu este recomandat sa consumi oua in exces. Dincolo de propritatile lor benefice, acestea pot fi si toxice, consumate frecvent si in cantitati mari.

Spanacul

Spanacul contribuie la buna functionare a creierului, asigurandu-i acestuia nutrientii si enzimele necesare pentru intarirea sinapselor si producerea cantitatilor necesare de neurotransmitatori. Spanacul mai are proprietatea de a mentine normal nivelul acidului folic, acesta din urma avand o stransa legatura cu memoria, dar si cu afectiunile cardiace.

Alte alimente pentru creierul tau:

1. Avocado - contine grasimi nesaturate mononesaturate care ajută sangele circulă mai bine deci inmbunatateste oxigenarea creierului. Aveti grija sa cumparati avocado organic!

2. Coacazele - sunt bogate in fibre. Reduc riscul de Alzheimer, imbunatatesc capacitatea de invatare si abilitatile motorii. Coacazele si fructele de padure in general sunt bogate in antioxidanti si sunt perfecte pentru a atenua efectele stresului. Evitati fructele uscate.

3. Somonul salbatic - este bogat in acizi grasi Omega-3 sunt esentiali pentru creier. Aceste grasimi reduc riscul de boli mentale degenerative (cum ar fi dementa),imbunatatesc memoria, starea de spirit, reduc depresia, anxietatea si hiperactivitatea. Evitati: somonul de crescatorie.

4. Nucile - contin o cantitate mare de fibre si sunt bogate in grasimi benefice. Pentru a obtine un impuls de energie imediat mancati nuci. Nucile contin vitamina E, care este esentiala pentru functia cognitiva. Nu trebuie să mananci nuci crude dar evita pe cele cu o mulţime de indulcitori sau amestecuri de condimente.

5. Cafeaua - este buna pentru creier. Stiati ca licoarea neagra contine fibre? Fibrele sunt foarte bune pentru sistemul cardiovascular. De asemenea, cafeaua este cunoscuta pentru efectele sale energizante asupra creierului.

6. Fulgii de ovaz - "Matura stomacului" cum mai sunt numiti nu sunt buni numai pentru sanatatea aparatului digestiv ci si pentru cea a sistemului caridovascular. Continutul de fibre si omega 3 iti dau energie pentru toata ziua. De evitat: fulgii de ovza cu zahar

7 - Fasolea - plina de carbohidrati(creierul foloseste 20% din aportul de glucide zilnic) mai contine si fibre, vitamine, minerale si proteine si este si ieftina pe deasupra.

8 - Seminte - contin proteine, grasimi benefice si vitamina E. Exemple: seminte de floarea soarelui, seminte de susan si seminte de in. Mgneziul si antioxidantii continuti de seminte combat stresul si ajuta la dezvoltarea creierului.

9 - Stridiile - sunt bogate in seleniu, magneziu, proteine si alte substanţe nutritive vitale pentru sanatatea creierului.

Specialiştii în nutriţie recomandă mâncarea stridiilor în stare naturală sau cu oţet

Doar două-trei stridii oferă organismului uman doza zilnică recomandată de zinc, un mineral esenţial pentru funcţionarea normală a sistemului reproductiv masculin, spun specialiştii în nutriţie. Mai mult, studiile au arătat că numărul de spermatozoizi produşi de sistemul reproducător al unui bărbat a scăzut în ultimii 50 de ani, iar factorii de mediu sunt principala cauză. Deficienţele nutriţionale sunt, de asemenea, o altă cauză a scăderii acestora.

Astfel, nutriţioniştii le recomandă bărbaţilor să consume 11 miligrame de zinc pe zi, însă atrag atenţia că peste 40 de miligrame de zinc creşte riscul apariţiei arteroscrelozei. Stridiile oferă organismului 6,5 miligrame de zinc la suta de grame. În plus, acestea oferă organismului şi iod, astfel că 100 de grame de stridii oferă corpului 0,06 miligrame de iod. Stridiile au, de asemenea, seleniu (0,06 miligrame la 100 grame), mangan (1 miligram la 100 grame), fier (5,8 miligrame la 100 grame), oligoelemente şi minerale, precum calciu, magneziu, potasiu, fluor şi cupru.

10 - Rosiile - Tomatele contin licopen, un antioxidant care este deosebit de bun pentru creierul tau. Chiar ajuta la prevenirea dementei. Insa ketchupul nu este bun deoarece contine zahar asa ca mai bine cautati sa mancati rosii proaspete de la producatorii locali.

Usturoiul

Usturoiul este considerat din vechi timpuri un foarte bun antibiotic natural. Calitatile sale terapeutice intaresc sistemul imunitar si feresc organismul nu doar de raceala si gripa, ci si de alte afectiuni care au conexiuni cu circulatia sanguina, bolile de inima sau celulele canceroase.

Consumul de usturoi poate ajuta la prevenirea cancerului de gat, stomac, san, colon, piele sau prostata, a bolilor cardiovasculare, scade tensiunea arteriala si lupta impotriva coagularii sangelui. La exterior, usturoiul este bun pentru curatarea ranilor si arsurilor. De asemenea, usturoiul ofera o dispozitie mai buna, fiind recomandat morocanosilor si celor care isi doresc sa fie mai plini de viata. Specialistii recomanda zilnic consumarea unui catel de usturoi crud, pe langa alte alimente. Deasemenea, nu se recomanda consumul de usturoi in cantitati foarte mari, deoarece poate cauza iritarea tubului digestiv si nici persoanelor care urmeaza sau au facut o operatie nu le este recomandat, deoarece usturoiul subtiaza sangele.

Avand originile in Asia, usturoiul este atat un condiment dar si o planta medicinala. Alicina, componenta usturoiului, este cea care da mirosul neplacut, dar fara ea ar disparea si majoritatea beneficiilor medicale. Aceasta are importante proprietati antibacteriene, recomandandu-se consumul de usturoi in cazul infectiilor cu stafilococi, streptococi sau salmonela.

Usturoiul a fost utilizat cu succes in China si Japonia pentru tratamentul tensiunii arteriale, chiar din 30 i.hr s-au constatat beneficiile lui, fiind mentionat si utilizat chiar de Aristotel si Hipocrate.

Contine vitamina A, C, B1, dar si sulf, cupru, fier, znc, calciu,potasiu, aluminiu, selenium si germaniu. Acest complex de minerale are urmatoarele efcte dovedite:

Scaderea tensiunii arteriale. In 1948 Piotrowsky a publicat un articol in care arata ca dupa doar o saptamana de tratament cu usturoi a scazut tensiunea arteriala cu 20 mmhg la jumatate din pacientii tratati.

Scade eficient colesterolul, trigliceridele, scade colesterolul rau (ldl-colesterol), si creste colesterolul bun (hdl colesterol), stabilizeaza placa de aterom. A. Bordia a publicat in American Journal of Clinical Nutritioon, efectele tratamentului timp de 6 luni cu pastile fiecare echivalentul a 10 catei de usturoi: Colesterolul a scazut cu 14%, colesterolul ldl cu 17%, iar colesterolul hdl crescuse cu 41%!

Scaderea coagularii sangelui. Studiata si confirmata de Eric Block si Sainiani inca din 1979

Efecte de antibiotic cu spectrul larg, antibacterian si antifungic, fiind util si in tratamentul ptiriazisului. Efectele au fost urmarite si studiate chiar de Louis Pasteur inca din 1858. Doctorul Albert Schweitzer relatand rezultate uimitoare in tratamentul holerei, tifosului, dizenteriei. In Rusia ustoroiul este denumit si ‘penicilina ruseasca’ .

Alte boli in care usturoiul are un important si remarcat rol adjuvant: astmul, bronsita, acneea, ciupercile plantare, constipatia, diareea, viermii intestinali, oxiurii, hemoroizii, epilepsia, reumatismul, artrita, tusea convulsiva, raceala, conjuctivita, muscaturile de sarpe, tratarea diverselor rani si plagi, durerile de dinti.

ÎNVINGE GERMENI DE CARE PENICILINA NICI NU SE ATINGE
In 1948, dupa ani întregi de cercetari, oamenii de stiinta au confirmat în sfârsit cu fermitate “puterea de penicilina” a usturoiului, izolând diversele substante din el. Alliina, prima substanta izolata, avea efect contra germenilor care cauzeaza intoxicatia cu salmonella, dizenteria si contra stafilococilor care provoaca furunculele si ulceratiile purulente ale pielii. “
La fel de eficienta era si împotriva streptococilor, care cauzeaza scarlatina, difteria, erizipelul, inflamarea învelisului inimii (febra reumatica) . Allicina, un alt ingredient, înfrunta conjunctivita (infectia ochilor), putrefactia (descompunerea mâncarii în alimente si în intestine), febra tifoida, holera si TB.C.-ul. De atunci, în usturoi s-au gasit multe alte substante importante. Germaniul nutritiv, cu efect anticancerigen dovedit, face parte dintre ele. De fapt, usturoiul este una din cele mai bogate surse de germaniu si seleniu organic (vital în prevenirea bolilor de inima si a multor forme de cancer). Ajoena este o substanta care “dilueaza” sângele, astfel prevenind cheagurile potential periculoase. Când animalele de laborator au fost hranite cu o singura doza din acest ingredient al usturoiului, cheagurile de sânge s-au redus cu suta la suta, timp de douazeci si patru de ore. De asemenea, ajoena actioneaza contra a doua tipuri de ciuperci: una care e adeseori prezenta în canalul extern al urechii, si o alta care cauzeaza Candida sivaginita.
Usturoiul are peste o suta de compusi ai sulfului cunoscuti. Acesti compusi ai sulfului sunt ce-i care-i confera usturoiului puterea sa de lupta contra bolilor, ajuta la reducerea tensiunii si a nivelului de zahar din sânge, alunga astma si bronsita, îmbunatatesc circulatia si functiile inimii, previn cancerul si ajuta organismul sa se debaraseze de toxinele periculoase.

COBOARA HIPERTENSIUNEA Se spune ca sute de medici au gasit usturoiul ca fiind cel mai sigur si mai de nadejde mod de a coborî hipertensiunea. Nimeni nu stie exact din ce cauza. Unii doctori cred ca usturoiul dilata (deschide) arterele, usurând presiunea. Altii citeaza puterea sa de a înlatura infectiile de diverse feluri si, prin urmare, a reduce tensiunea crescuta. Totusi, e clar ca tensiunea scade. Medicii raporteaza – în cazuri dupa cazuri – ca simptome ca slabiciunea, ametelile, pulsatiile dureroase ale capului, tiuitul din urechi, durerile pectorale de tipul anghinei, respiratia scurta, durerile de sale, amortelile sau furnicaturile, dispar toate, rapid si usor.

De fapt, usturoiul pare sa satisfaca toate cerintele unui agent terapeutic perfect pentru reducerea tensiunii sangvine:
1. Este absolut sigur.
2. Nu are efecte ulterioare negative; nu s-a gasit nici o limitare a dozajului.
3. Tensiunea sangvina se reduce treptat – într-o perioada de timp – fara nici o cadere neasteptata care ar putea soca organismul!
4. Nu intervine asupra celorlalte medicamente pe care le ia eventual pacientul, sub îngrijirea medicului.
5. In aproape toate cazurile testate, a alungat slabiciunile, ametelile, durerile de cap, tiuiturile din urechi, durerile de piept.
6. Se pot obtine bune rezultate,indiferen t de vârsta sau de conditie.
7. Este usor de luat, sub forma de tablete fara miros.
Actualmente, tabletele si capsulele cu usturoi, care se gasesc fara reteta la plafarurile de pretutindeni, sunt folosite pe scara larga de medici pentru reducerea tensiunii si alungarea simptomelor acesteia.
Hipertensiunea e extrem de periculoasa fiindca, în primul rând, simptomele ei nu sunt întotdeauna prezente – multi suferinzi nici macar nu stiu ca o au – si în al doilea rând, aproape întotdeauna duce la probleme ale inimii, venelor si arterelor, sub forma de crize, cheaguri, hemoragii, blocaje renale, atacuri de cord sau chiar moartea subita, daca nu e controlata.
Totusi, un lucru ar trebui sa fie clar – usturoiul nu este un leac pentru hipertensiune; nu face decât sa coboare tensiunea si efortul impus inimii, venelor si arterelor, plus alte simptome neplacute, care pot reveni când terapia cu usturoi înceteaza. Oricum, folosirea prelungita a usturoiului a tins, în multe cazuri, sa coboare permanent hipertensiunea!

UN REMEDIU ALIMENTAR PENTRU DIABET Folosirea usturoiului a redus nivelul de zahar din sângele diabeticilor. Intr-un caz, un om cu diabet avansat aflase de la doctori ca era într-o situatie fara speranta si a fost trimis sa moara acasa, la vârsta de saizeci de ani. La nouazeci de ani, înca mai traia, sanatos-tun. Incepuse sa manânce o combinatie de usturoi, patrunjel si creson. Nivelul zaharului din sânge i-a coborât de la 200 si ceva la 110. Si a continuat sa foloseasca fericit acest remediu, ani de zile. Usturoiul nu vindeca diabetul si nu trebuie folosit fara permisiunea medicului.Dar poate fi un mod util de a coborî nivelul zaharului si, astfel, a controla boala. Surprinzator si interesant, însa, este faptul – consemnat de mai multe ori – ca usturoiul poate reduce nivelul zaharului din sânge la diabetici.

UN ALIMENT TESTAT COMPARATIV CU MEDICATIA ANTIDIABETICA
Usturoiul – desi are o actiune putin mai înceata – este la fel de eficient ca tolbutamida (un medicament oral pentru diabetici) la eliminarea glucozei excesive din sânge. Doamna RB., consumatoare de usturoi, spune: “Recent, mi s-a pus diagnosticul de diabet moderat. Medicul mi-a spus ca, daca nivelul zaharului din sânge nu-mi scadea, trebuia sa iau un medicament oral. Citisem despre modul cum poate usturoiul sa reduca nivelul zaharului din sânge. Asa ca am început imediat sa iau câte o capsula de usturoi de 0,32 gr., pe lânga vitamine si drojdia de bere, dupa fiecare masa. Rezultatul: zaharul din sânge mi-a revenit la normal si nu mi-a mai fost necesar sau prescris nici un medicament.

REÎNTINERESTE FICATUL Principala valoare a usturoiului în tulburarile hepatice consta în puterea sa de a detoxifia bacteriile putrefactive din intestine si, astfel, a ajuta ficatul sa se odihneasca. Este un stimulent dovedit al sucurilor gastrice si ajuta cresterea si vigoarea circulatiei sangvine prin ficat. Se sustine ca o lingurita de usturoi în .amestec cu o lingura de untdelemn de masline sau ulei de soia, luata seara, învioreaza ficatul si îl reîntinerese atât de mult încât pielea de pe trup va straluci de activitate reînnoita. Utilizatorii spun ca e într-adevar o planta miraculoasa.
Daca usturoiul nu e tolerat, cauza consta într-o deficienta a organelor digestive – mai ales a ficatului. Un stomac sau un ficat în stare buna, spune ea, nu se va revolta niciodata împotriva unui element atât de natural si benefic ca usturoiul.
UN REMEDIU ALIMENTAR BIBLIC PENTRU CISTITA
Infectiile urinare pot fi dureroase si handicapante. Doamna S.B.. povesteste cum a folosit usturoiul pentru a combate o persistenta infectie a vezicii: “Pentru aceia dintre dumneavoastra care pot suferi de cistita, usturoiul poate fi raspunsul. Dupa ce m-am îmbolnavit de câteva ori, am hotarât sa-mi încerc propriul remediu. Am tocat câte trei catei mari de .usturoi, de trei ori pe zi, i-am pus într-o lingurita si i-am înghitit cu apa. Dupa cinci zile, cistita mi-a trecut. Atât de simplu (…).”
“Am mai avut cistita o singura data, si usturoiul si-a facut efectul din nou. Poate ca merge si pentru infectiile rinichilor. Doctorita mea n-a fost deloc surprinsa, întrucât a avut odata un pacient cu cancer la plamâni care a trait mai mult decât se asteptase ea, si mânca usturoi. Medicamentul minune – chiar merge!”
UN LEAC ALIMENTAR PENTRU BOLILE DE STOMAC. Luat cu regularitate, usturoiul poate vindeca bolile de stomac si intestine, afirma un reputat cercetator si expert în terapia cu usturoi. Se stie ca allicina din usturoi stimuleaza peretii stomacului si ai intestinelor pentru a secreta enzime digestive. Dar usturoiul luat de persoanele suferinde de asemenea afectiuni trebuie sa fie diluat sau amestecat cu alte mâncaruri, precizeaza acelasi expert. Un mod excelent de a atenua efectele usturoiului este acela de a-l gati, sau a-l combina cu ou si lapte. Totusi, usturoiul nici macar nu e nevoie sa fie mâncat. Se poate folosi în cataplasme sau bai pentru picioare si mâini, spre a calma stomacul. Puterile sale de penetrare sunt atât de mari, încât e absorbit direct prin piele. Folosit în acest mod, are o eficacitate declarata de nouazeci si cinci la suta.
Din cele mai vechi timpuri si pâna în prezent, usturoiul a fost laudat în întreaga lume pentru eliminarea gazelor, a crampelor si a simptomelor de inflamare.
Beneficiile consumului de usturoi sunt atat de mari si miraculoase incat este intotdeauna nevoie sa nu uitam valorile sale curative si sa-l folosim cat mai des in alimentatie.

Reteta culinara pe baza de legume

O cina usoara, hranitoare, ce se poate pregati rapid atunci cand nu avem suficient timp la dispozitie, toti sunt flamanzi, ar manca "ceva" dar nu stiu ce, iar noi suntem in pana de inspiratie.

Salata de ton

Cantitati si ingrediente:

- o conserva de ton in ulei vegetal, bucati -nu maruntit in suc propriu sau apa- deoarece este mai gustoas si mai spornic
- o salata verde
- 2 rosii
- 2 fire ceapa verde sau cateva rondele de praz sau ceapa rosie
- 1-2 oua fierte (optional)
- 100 gr masline
- 2 ligurite mustar cu hrean Knorr
- 3-4 lingurite ulei de masline extra virgin
- zeama de la o lamaie potrivita
- sare si piper (dupa gust)

Mod de preparare:

Se spala salata, rosiile si ceapa. Salata se lasa sa se scurga pe un servet, apoi se rupe bucatele. Rosiile, cepa si ouale se taie felii sau rondele, scurgem uleiul din conserva. Din mustar, ulei de masline, zeama de lamaie si 2-3 lingurite ulei din conserva pregatim dressing-ul. Amestecam mustarul cu uleiul de masline turnandu-l treptat ca la maioneza, adaugam zeama de lamaie, apoi uleiul din conserva.
Asezam salata, tonul, rosiile, ceapa, ouale si maslinele pe o farfurie, adaugam sare si piper dupa gust si picuram cu lingura dressing pe salata.

Salata de ton la pahar

Ingrediente pentru 2 persoane:

• 1 conserva ton bucati
• 300 ml iaurt cremos
• 1 ceapa rosie
• 2 morcovi potriviti ca marime
  
• 1 mar
• 50g cascaval
• 1 out fiert tare
• maioneza preparata dintr-un ou (~100ml)
• sare, piper
  
• cateva fire de sofran

Tonul se scurge de ulei, se amesteca cu ceapa taiata marunt si se imparte (in mod egal!) in 2 pahare. Maioneza se amesteca cu jumatate din cantitatea de iaurt si se toarna peste ton. Urmeaza morcovii, dati pe razatoarea mare, amestecati cu albusul de ou maruntit, si sarati/piperati dupa gust. Marul si cascavul (ambii dati pa razatoarea mare) se amesteca si se impart in cele 2 pahare, iar ultimul strat este format din restul de iaurt. Se decoreaza cu galbenusul de ou, dat pe razatoarea mica, si cu cateva fire de sofran. Se pastreaza la frigider pana la servire (nu mai mult de o zi).

SALATA DE TON CU OREZ SI LEGUME

INGREDIENTE :

150gr. orez,

500gr. dovlecel taiat cuburi,

2 linguri ulei,

2 morcovi fierti taiati cuburi,

1 conserva ton (200gr.),

1 lamaie,

10 masline taiate feliute ,

2-3 linguri maioneza ,

sare, piper,busuioc, oregano.

PREPARARE :

Fierbem orezul in apa clocotita cu sare, timp de 15min.(nu trebuie fiert ca la pilaf).Il rasturnam intr-o strecuratoare, il trecem sub jet de apa rece si-l lasam la scurs.

Intr-o tigaie punem uleiul si calim putin dovleceii ( 4-5 min),trebuie sa ramana putin mai tari. Punem sare si piper pe ei in timp ce sunt pe foc.

Scurgem tonul de ulei, sau apa,daca este in suc propriu.

Intr-un vas punem orezul scurs, morcovi, tonul, maslinele taiate, dovleceii caliti, maioneza, zeama de lamaie, busuioc , oregano, potrivim de sare si piper. Omogenizam bine si dam la rece pentru 30min.

Legumele - afrodisiace naturale

Din multitudinea de afrodisiace unele au doar efect placebo, altele fiind eficiente la nivel sexual-fizic si chiar psihic mental. Multe mancaruri pot fi preparate asa incat sa elibereze forte sexuale vitalizante. Hrana naturala si sanatoasa fara carne si un stil de viata armonios si cat mai natural sunt aproape intotdeauna cele mai eficiente afrodisiace.

Plante afrodisiace precum ginsengul, damiana, Yin Yan Huo si multe altele au fost folosite in medicina naturista timp de secole pe tot globul. Din fericire nu trebuie sa mergem pana la capatul lumii pentru a le gasi sau sa cheltuim sume exorbitante, caci unele afrodisiace le putem gasi in piata sau le putem cultiva singuri in ghivecele din balcon.

Nautul

Este o planta mediteraneeana aclimatizata si la noi relativ recent. Se folosesc boabele de naut care in Orient si tarile mediteraneene intra in componenta mai multor retete stimulante, revitalizante si afrodisiace. Pentru a obtine un preparat revitalizant se lasa la macerat in apa boabe de naut macinate timp de o zi si o noapte. Apa rezultata se bea seara inainte de culcare. Ca o masura de precautie, bautura nu trebuie luata decat intr-o cantitate mica si numai intr-o singura zi. In nici un caz remediul nu va fi luat mai mult de 3 zile la rand, afara doar de cazul in care cel care beneficiaza este inaintat in varsta sau are un temperament extrem de rece.

Morcovul

Semintele de morcov sunt utilizate mai ales pentru combaterea ejecularii precoce. O reteta complexa care contine si seminte de morcov este formata din: sculatoare (radacina), poroinic (tuberculi), seminte de morcov, schinduf (seminte), busuioc salbatic (partea aeriana), priboi (radacina si parti aeriene), lungoare (partea aeriana) in parti egale. Se ia o lingurita din acest amestec cu 15 minute inainte de masa de 3 ori pe zi. Pentru a obtine un efect mai ampul se face o cura de 40 de zile. Pentru cei foarte slabiti, cu potential sexual mult diminuat se recomanda 6 doze pe zi timp de 40 de zile.

Nucsoara

Este afrodisiac, hiperterminant (mareste temperatura corpului), stimulent nervos, avand o actiune ceva mai lenta decat scortisoara. In doze de 3-4 grame are efecte analgezice. Este cunoscuta si ca planta care combate polutiile nocturne.
Precautii! In doze mari are efect narcotic.

Scortisoara

Are un efect excitant, stimulent nervos si hipertermiant (mareste temperatura corpului). Poate fi folosita in doze destul de mari :4-5 grame odata, exceptie facand persoanele cu ulcer si cu colonul iritabil. Cea mai eficienta utilizare a sa este in combinatie cu alte afrodisiace care sa-i seveasca drept suport cum ar fi : mierea, galbenusul de ou, sucurile si siropurile unor plante afrodisiace ( pin, brad, telina, s.a.). Iata un exemplu de reteta afrodisiaca si revigoranta : scortisoara 2 grame, nucsoara 2 grame, ghimbir 2 geame, miere 2 linguri, 2 galbenusuri de ou. se amesteca foarte bine toate componentele dupa care se consuma cu inghitituri foarte mici si indelung constientizate asa incat sa ne simtim patrunsi de energia fierbinte a amestecului.

Telina

Sucul de radacina este un afrodisiac si revigorant traditional. In combinatie cu mierea si anumite plante aromatice picante cum ar fi scortisoara si cardamon, efectele sale sunt si mai puternice, putand fi folosit ca afrodisiac cu efecte imediate. Mai eficient decat sucul de radacina este cel obtinut din frunzele crude, avand proprietati stimulatoare hormonale deosebite. Tinctura de radacina se ontine prin macerarea acesteia in alcool timp de 8-10 zile. Se foloseste radacina cruda maruntita foarte fin. Concentratia alcoolului este de 40%. Tinctura din frunze uscate are timpul de macerare 5-7 zile. Tinctura din frunze crude are timpul de macerare 8-10 zile. Tinctura din seminte are timpul de macerare 5-7 zile. Din toate tipurile de tinctura se iau 3-4 ml de 4 ori pe zi impreuna cu apa. Telina contine multe minerale ( calciu, fosfor, potasiu, magneziu), vitaminele B1, B2, B6, C, A. Este indicata in impotenta survenita in urma unor boli de rinichi si urinare (cistita , nefrita, pielo-nefrita, litiaza urinara), a bolilor cardiovasculare. Combate starile de astenie psihica, fizica si sexuala. Este un depurativ excelent si de aceea este recomandata in curele de dezintoxicare si contra obezitatii.

Busuiocul

Reda tonusul si apetitul sexual. Efectul sau revigorant stimulativ este amplu, actiunea sa binefacatoare fiind manifestata atat la nivel fizic cat si psihic si mental. Este o planta cu caracter pronuntat Yang (+) sporind energia masculina in fiinta.
5-6 grame de pulbere de busuioc obtinuta din varfuri inflorite, amestecata cu 2 linguri de miere sunt un afrodisiac puternic. Aceasta combinatie luata de 4 ori pe zi timp de 40 de zile reda vigoarea, apetitul sexual si pofta de viata. Busuiocul imbunatateste capacitatea de control a energiei sexuale, ajuta la combaterea ejecularii precoce.
Busuiocul sub forma de infuzie indulcita cu miere are un efect reconfortant si usor afrodisiac.
Aceasta planta intra in multe ritualuri de dragoste la romani.
Strugurii
Sunt un aliment simbol al vietii si fecunditatii in Europa. Dealtfel si denumirea de vita -de-vie sugereaza foarte clar acest lucru. Cu exceptia soiurilor cu o coaja mai groasa, strugurii sunt printre cele mai digerabile alimente. Contin o mare cantitate de zaharuri (pana la 23,51% din masa pulpei fructului), vitaminele A,B1, B2, B3, B6 si in cantitati mai reduse vitaminele C, P.

Cura cu struguri

Se incepe prin consumul a 1/2 Kg de struguri pe zi repartizati la mesele prinvcipale si se creste cu 1/2 Kg pe zi pana se ajunge la 3Kg de struguri pe zi. Timp de 3 zile se consuma cate 3 Kg pe zi, dupa care se scade progresiv cu 1/2 Kg pe zi. In timpul curei nu se consuma carne, zahar rafinat, alcool si dulciuri.
Cura cu struguri se recomanda celor care se confrunta cu stari de epuizare datorate unor activitati intelectuale foarte intense, in cazurile de astenie sexuala datorata stresului, epuizarii, in cazul epuizarii nervoase sau a unor traumatisme psihice. Are un efect reantineritor si revigorant. Este indicata pentru combaterea impotentei vasculare, a impotentei cauzate de de consumul unor medicamente de sinteza.
Sucul de struguri consumat inaintea actului sexual are un efect inviorator, este energizant si mareste diureza, fiind foarte utilpentru efectuarea tehnicii de retentie urinara in timpul actului sexual.

Ginsengul

Este o planta vitalizanta de exceptie, avand peste 5000 de ani de intrebuintare in China, India, Corea. Ginsengul este folosit nu numai ca asrodisiac ci si ca preventiv pentru majoritatea bolilor infectioase, intineritor, medicament general.
Este o planta care armonizeaza si stimuleaza nu doar fizicul ci si mentalul. Studiile efectuate arata ca o cura cu ginseng face sa creasca acuitatea senzoriala si capacitatea de memorare, sa scada timpul de formare a reflexelor conditionate.
Se foloseste radacina plantei mai ales sub forma de pulbere. In comprimatele care se vand sub numele de ginseng se gasesc doar combinatii in care aceasta planta intra in proportii foarte mici. Din acest motiv este bine sa fie achizitionata o radacina intreaga si nu un preparat.
Se iau 0,5-1 grame pulbere de ginseng, sublingual, de 3 ori pe zi. Pentru batrani si pentru cei slabiti doza poate fi marita la 4 grame pe zi. Curele cu pulbere de ginseng sunt foarte resimtite cand au o durata de minum 10 zile. Are o incarcatura energetica extrem de Yang, fiind recomandat in mod deosebit ca virilizant.
Face sa se dezvolte in mod deosebit anumite calitati masculine in fiinta cum ar fi : forta, capacitate de control, expansiune. Este foarte util barbatilor care se confrunta cu un exces de energie Yin.

Rosiile in combinatie cu busuioc si ulei de masline sunt un ajutor pentru revigorarea apetitului sexual.
Usturoiul influenteaza apetitul sexual, insa aroma sa poate crea mici probleme. Daca nu iti doresti sa parfumezi camera cu mirosul lui puternic, mesteca 2-3 frunze de patrunjel sau de menta.
Ceapa rosie era folosita ca afrodisiac in Egiptul Antic. De aceea ceapa ar trebui sa faca parte din dieta ta de zi cu zi si te va ajuta sa devii un adevarat Don Juan.
Hreanul - Stimulent sexual la indemana oricui.Ceea ce nu stie multa lume , este ca "sushi" isi datoreaza calitatile sale afrodisiace aceleiasi legume comune- hreanul. Fiti asadar pregatiti oricand pentru arta amorului incluzand in alimentatia voastra cateva din legumele de mai sus. Si nu uitati, cel mai bun afrodisiac este iubirea!
Brocoli este un aliment afrodisiac si antioxidant care ajuta la mentinerea tineretii celulelor pentru mai mult timp. Magneziul si calciul continut ajuta la cresterea libidoului.

Fructele si mentinerea sanatatii

A manca sanatos a inceput sa devina un mod de viata. Se pare ca telul oamenilor nu este doar sa traiasca mai mult, ci a trai o viata mai lunga, sanatoasa. Consumarea zilnica de fructe poate ajuta la asta.

Studii recente au demonstrat ca antioxidantii din fructe furnizeaza o multitudine de beneficii, cum ar fi efectul de anti-imbatranire al fructelor de afine sau efectul de calmare a durerilor articulare al cireselor. Substantele continute de fructe sunt un adevarat dar dat de Mama Natura.

In continuare, iata efectele catorva fructe:

Ciresele (visinele) - fructele pline de energie

Pe langa faptul ca sunt o adevarata sursa de sanatate, ultimele cercetari demonstreaza ca acestea au puterea sa aline in mod natural durerile incheieturilor cauzate de guta, artrita sau inflamatii.

Substanta minune din cirese se numeste antocianina. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Michigan, visinele contin antocianine si flavonoide, care inhiba enzimele Cyclooxygenase-1 si -2, prevenind inflamatiile din corp. Acesti compusi au efecte similare cu cele ale aspirinei.

Sunt preferate sucurile, dar nici fructele proaspete nu sunt date la o parte, exista chiar si suplimente nutritive care contin extracte de cirese (sau visine).

Fiind surse bogate de antioxidanti, ciresele ajuta in lupta impotriva cancerului si a bolilor de inima. Antioxidantii sunt vitamine, minerale si alti compusi care ajuta la incetinirea procesului de oxidare. In cirese exista cel putin 17 compusi cu proprietati de antioxidanti. Antioxidantii ajuta la prevenirea sau inlaturarea efectului radicalilor liberi asupra celulelor din organism. Un radical liber este, de fapt o molecula cu un electron lipsa. Un antioxidant, precum vitamina C, E, sau beta-caroten, doneaza radicalului liber un electron. Daca antioxidantii nu ar fi prezenti, radicalii liberi isi procura electronul lipsa din structura vitala a celulelor din organism, producand disfunctii care intr-un final duc la diferite afectiuni.

Afinele - cele mai importante surse de antioxidanti

Afinele se pare ca sunt fructele cu cea mai mare capacitate de antioxidant. Cercetatorii au obtinut efecte favorabile prin folosirea afinelor in cazul pierderilor de memorie pe termen scurt care apar in procesul de imbatranire. De fapt, afinele s-au dovedit un aliment foarte eficient in lupta contra proceselor de imbatranire.

Studiile efectuate au demonstrat ca afinele au o putere de antioxidant mai mare decat alte 20 de fructe. Efectul de antioxidant dar si cel de antiinflamator al afinelor, ajuta in lupta contra bolii Alzheimer, cancerului ori afectiunilor cardiace.

De asemenea, afinele previn o serie de afectiuni oculare care duc la orbire. In Japonia erau numite "fructele vazului". Consumul de afine ajuta la reducerea oboselii oculare si imbunatateste vederea nocturna.

Nu trebuie omis nici faptul ca, afinele contin o serie de compusi care lupta impotriva bacteriilor responsabile pentru infectiile care apar la nivelul tractului urinar.

Zmeura

Fructele de zmeur sunt un adaos foarte hranitor in alimentatie. Pe langa faptul ca sunt delicioase, contin vitamine, antixidanti si fibre. Aceste fructe sunt ideale ca gustare proaspata si sanatoasa, iar datorita continutului de fibre au un rol important in mentinerea sanatatii tractului gastro-intestinal, ajuta la prevenirea anumitor forme de cancer, previn bolile de inima si reduc hipertensiunea arteriala, dar reduc si riscul de diabet. Ultimele cercetari efectuate, arata ca zmeura in alimentatie ajuta la reducerea colesterolului din sange.

Capsunile

Studiile au aratat ca fructele de capsune ajuta la mentinerea unei bune functionari a sistemului digestiv precum si la scaderea nivelului de colesterol din sange. Antioxidantii continuti de capsuni sunt foarte usor absorbiti de organism.

Capsunile sunt fructe pe cat de gustoase, pe atat de bogate, in fibre si substante nutritive (vitamina C, potasiu - care ajuta la mentinerea in limite normale a tensiunii arteriale), un adevarat cocteil de sanatate.